程羽嬿

2022年9月7日星期三

努力的習慣

作者：程羽嬿

今天進 Johns Hopkins 的刀房時，VS冷冷說一句：你遲到了。

喔。我以為我沒功能，不會被發現..啊太小看亞斯人的智商了。亞斯人是靜靜的，但是什麼事情都清清楚楚的，通常把事情放在心裡，會講出來就是有點嚴重了。啊 ! 同為亞斯人，我太清楚亞斯人的個性。

唉！在clinic的學習也要積極一點，不要因為research壓力大就忘掉clinic要努力。

Steve Jobs 很有名的一段演講中提到：「把每一天當作生命的最後一天來過，總有一天你會發現自己是對的。」

如果只願意做輕鬆的事，人生就會困難重重；如果願意做困難的事，那麼人生就會變得輕鬆。

習慣，就是重複次數多到足以自動化的行為。每天的「習慣」常常看起來微不足道。但正是因為這些「習慣」累積而成的「質變」，才造就後來的成功。要成功，就要有'努力'的習慣。我們無法既懶惰又成功，他們是兩條永遠不會相交的平行線。

"Aim Big but Start Small!” 我們可以有偉大的長遠夢想，但從眼前的這一小步開始走起。

「無論當下自己的狀態好或不好，都持續行動！」

研究伙伴們，我們一起加油！

2022年9月6日星期二

一同努力的同伴們

作者：程羽嬿

我喜歡和研究伙伴們相處，一年一次飯局，吃飯之間，已討論出未來一年的研究題目。我喜歡帶有研究潛力的學生，這些人有一種特質，很難形容，我看到就一定認得出來。和這些人相處，感覺很舒服。什麼意思呢？就是邏輯能通啊，能夠互相理解想法啊。

這個年紀，只想跟感覺舒服的人相處。三觀不合，邏輯不通的，相處起來著實太累，就let it be 吧。

楊斯棓醫師說，人脈比較像你過去與人每個互動或活動因而締結的善緣，所有善緣都會登載在一本看不到卻存在的存摺，如果長期穩定結善緣，複利的速度還會加快。台諺說：「討人情，就沒人情」，這提醒我們，不要老是急著「兌現」這本存摺裡的東西。討人情就是一種「兌現」，對身旁的人動輒情感綁架，也是一種「兌現」。

那些我看起來研究做得很好的人，實際上每個人都經歷了比我想像中更多的掙扎與抉擇，才走到了現在這一步。所以如果我此刻有困惑、不安、甚至想要放棄，那些都是正常的，因為這從來就不是一件簡單的事。也就是在熬過這些痛苦與不安後，依然堅持下去，才能讓最後看起來的結果有一些不同。

我要逼自己優秀，自己進步了，身邊的一切都會跟著好起來，我才有機會遇上更多"對的人"與我一起併肩前行。

歡迎對研究有熱情的年輕醫師加入我們的研究團隊。請直接e-mail聯絡。

程羽嬿醫師電郵 yuyenchen.phd@gmail.com

找出寫作論文目標，開始執行！

作者：程羽嬿

收到一篇好文，關於 “克服拖延" 。簡單整理如下。正好在開始一篇論文的時候，我照這方法實行一次。

重點四個字：堅持到底

#1 ⼩⼼藉⼝

當你查覺到在找藉⼝拖延時，想想還能做什麼。然後試著依舊動⼿做做看，甚⾄調整原定的時限也沒關係！

#2 只專注在當下做的那件事

提醒：「別想這麼多，⼀次⼀步慢慢來！」

#3 克服障礙

遇到障礙是正常的。你可以「暫停」，但不要「停⽌」⾏動。你要避免的⾵險不是暫時抽離，⽽是完全放棄。

#4 有了進度以後，就獎勵自己

⼀旦你有了進度，即便進度沒你原定的多、沒有達到你原先的⽬標，你還是可以給自己⼀點肯定和獎勵。

#5 彈性調整目標

調整成合理且容易達成。

#6 不⽤完美，重點是完成

不需執著每件事都要盡善盡美，長久下來，⼀定可以完成更多事！

另一篇臉書上看到的文章，內容是講努力是要讓自己有更好的選擇。重點如下：

能力，可以給人勇氣。努力，讓你有選擇的實力。

看到不公平的事怎麼辦？答案是：先讓自己過去，但更要走下去，直到你有能力討回來為止。

討回來，這裡是據理力爭的意思。但不是要你找人吵架，而是要你有能力選擇。留下來，是因為公司需要你，而不是你需要公司；離開，是因為你有更好的發展，而不是你待不下去。

努力，可以帶出更好的選擇。不惜代價去努力、竭盡全力去證明自己的實力。

不要抱怨生活的不公平，因為生活根本不懂你是誰，但明天的你會感激今天用心工作的自己。記得，爛人爛事依舊還是會出現，但你永遠可以繼續前進，讓他們看著你的背影，讓自己有好的風景。

2022年8月27日星期六

今天參加光鹽團契迎新，在好遠好遠的 Wheaton Regional Park，很多 Maryland 的台灣學生參加。教會好有愛心，Jane從好遠開車來接，教會媽媽們準備好豐盛的食物，魯肉飯，排骨飯，蝦子，烤肉，西瓜，最amazing的還有刨冰，有一台電動刨冰機，但沒有電，教會的人用手搖製刨冰，有芋圓綠豆紅豆仙草可加，真是太讚了。結束後Jane還載我們去買台式麵包，一芳水果茶（我買珍奶 and 百香甘蔗汁），然後到華人超市採買，我買一堆回家把冰庫都塞滿了。

好讚啊！

牧師有特地跟我講話，我聊到未來規劃，回程Jane在車上也分享她在美國求學的歷程。另外車上一位學生跟Jane一樣念 Johns Hopkins的公衛碩士，那是很tough 的，她們說剛開始都崩潰爆哭。

在美國開工接近3個月了，老實說我並沒有拚盡全力，應該要更加油努力了。都到了學術界的最高殿堂，多做出一些成績吧。

謝謝上帝帶我來到 Johns Hopkins。在這裡，每個人都很聰明很有邏輯。Johns Hopkins 的住院醫師是靠著超優秀的實力進眼科。

我的理念是，我收第一流的學生，然後努力帶學生在國際學術上發表論文，讓台灣的學術成績被世界看見。

歡迎對學術有熱情的優秀年輕人加入我們的研究團隊。

請直接聯絡程羽嬿醫師電郵 yuyenchen@vghtc.gov.tw